菜鸟国王杨的个人空间

通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分或5分钟后一次100ml左右为宜每两次之间至少间隔10分钟而剧烈运动之后则不宜立即补充水分最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测...