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喝水的最佳时间

楼主#
更多 发布于:2015-11-01 15:22
渴了喝水,天经地义,但是,在一天内我们喝水也有时间表,可能很多人都不了解了,不过,我们要知道,在平时喝水的时候,要是不能把握正确的时间表,不按时喝水的话,对于我们的身体健康一定会带来不少负面效果的,我们必须要了解这些缘故,把握一天内有效的喝水时间,才能起到养生保健的效果的。


起床后是我们喝水的最佳时间,一般人们在早晨起床之后,要是适量的去多喝一些水,其实能够有效的去补偿人们夜间水分过多的消耗,对于我们避免血压、脑溢血、脑血栓的侵袭,有着很好的效果的,我们要知道。
三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。
上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
下班时:离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
喝水也讲究时间,找到了喝水的最佳时间之后,我们把握最佳的喝水时间,能够帮助我们走进身体健康的殿堂,也能因此避免生活上很多疾病的侵袭,所以,我们一定要了解这些知识对于我们的健康才有用。
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