菜鸟国王杨的个人空间

访问量1

强度的控制：控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。其公式为：（220－年龄－休息时每...

全文

回复(1) 2010-01-16 22:05 来自版块 - 旅游户外活动

◆ ◆

菜鸟国王杨

加关注写私信