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http://bbs.gxguiping.com/index.php?m=space&uid=2573
如何更高级地跑步——速度与休息
速度 对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的,对老年人的作用更大,因为它在保持步态的同时,也保持了人体良好的生物力学结构,而这两者将随着年龄的增长逐渐...
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2010-01-16 22:07
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(2010-01-17 13:12)
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菜鸟国王杨
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