在网上看到的，转过来让各位跑酷爱好者

我本人学跑酷4个月了.希望和大家分享一点经验.  
我看过很多跑酷题材电影和视频.  
很多新手都是从网上视频才了解跑酷.  
但已经被大多数的视频所误导了.  
真正的跑酷不是视频的那些动不动就匪夷所思的给你一个空翻.  
很多新人都认为跑酷就酷在这里.  
然后就拼命的想学空翻.  
然后看空翻视频.结果什么也没学成.有些人甚至受了重伤.  
空翻如果训练不好受的伤可不是扭到手之类的.  
而是头插地.我想大家可以想象.  
如果各位就是为了学空翻耍酷.那就是完全对跑酷的曲解了.  
练跑酷.首先从身体各部位的力量练起.  
上身下身力量.任何一个地方的力量都是必要的.  
如果没有什么也做不起来.  
蛙跳我建议没有成年的新手别练太多.因为小腿肌肉大后影响身高.  
弹跳力的训练建议使用冲刺跑.  
虽然弹跳对跑酷来说不是必要的.但也是很有帮助的.  
身体素质练好后.就开始在室内安全场所练习基础动作.  
中国跑酷发展处于初期阶段.很多地方都没有团队和人练.  
我就是一个人自己练.所以可以看视频的动作反复练习.  
切记一定要在安全场所否则受伤后带给自己的不仅仅是伤痛.还给家人带来伤痛.练习熟以后就开始找场地.先测试场地是否安全再去实践.  
身体素质一定要坚持锻炼网上有很多方法.  
只要坚持长期练习.不久就可以成为跑酷高手穿梭在城市之间.  
辉煌的背后有着无数的汗水.  
祝各位新手成功.

多谢LZ分享。        了解跑酷的最终解释： http://tieba.baidu.com/p/1271689034