【道教养生】道家秘传，养生十汤品对人体的养生价值

广西桂平市白石山三清观
三森道人------李   森

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一、佛手素斋汤
【功效】：润肺燥、壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤
【食材】：佛手瓜1斤、无花果4颗、红枣8颗、百合2两、眉豆1两、陈皮1片
【做法】：
1、洗净食材、红枣去核、佛手瓜切成大块。
2、锅中注入8分满的水，加入陈皮，水开放入所有食材，大火煮20分钟，转小火2小时即可。

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二、莲藕发菜红豆汤
【功效】：秋冬解燥的好汤品。发菜营养高于鸡蛋，可治疗高血压、妇女病和鼻出血，促进伤口愈合
【食材】：莲藕1斤、发菜1两、红豆2 两、红枣5粒、姜2片
【做法】：
1、洗净食材，莲藕切大块、红枣去核。
2、锅中注入8分满的水，水开后放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

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三、南北杏雪梨汤
【功效】：止咳清痰，降火利尿
【食材】：雪梨3个、南北杏5钱、白木耳一两、红枣5粒、红萝卜2个、陈皮1片
【做法】：
1、洗净所有食材、白木耳泡软、红萝卜削皮切大块、红枣去核。
2、锅中注入8分满的水，加入陈皮。水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。白木耳在熄火前1小时放入。

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四、腐竹银杏甘蔗汤
【功效】：滋燥解热、止渴利肺。这品汤可抑制皮肤搔痒、干燥、脱皮等
【食材】：腐竹3张、甘蔗1斤、银杏15粒、姜3片
【做法】：
1、洗净所有食材，腐竹泡软、甘蔗削皮切小块、红枣去核。
2、锅中注入8分满的水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转小火煮1小时即可。

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五、莲子腐竹薏仁汤
【功效】：去湿气、清新醒胃
【食材】：腐竹3张、莲子20粒、大薏仁2两、银杏12粒
【做法】：
1、洗净所有食材，腐竹泡软、大薏仁泡水2小时。
2、锅中注入8分满的水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

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六、鲜人参杏仁瓜汤
【功效】：清热、宁神、去肠胃积热。人参不容易上火，补而不燥
【食材】：鲜人参2根、半生熟木瓜1个、南杏仁2两、红枣5个、无花果6粒
【做法】：
1、洗净所有食材，木瓜去皮去籽切大块、红枣去核。
2、锅中注入8分满的水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

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七、西洋菜罗汉果汤
【功效】：清痰、健肺、治咳嗽
【食材】：西洋菜1斤、甜杏仁2两、罗汉果半个、红枣5粒，百合2两
【做法】：
1、洗净所有食材，红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮2小时，最后加入西洋菜煮熟即可。

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八、莲藕红枣汤
【功效】：养阴清热、养颜补血
【食材】：莲藕1斤、红枣20粒、桂圆肉1两、陈皮1片
【做法】：
1、洗净所有食材，桂圆肉泡软、莲藕切大块、红枣去核。
2、锅中注入8分满水，放入陈皮。水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

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九、当归桂圆黑豆汤
【功效】：补血益气、延缓衰老，推荐给经期生理问题的女孩
【食材】：当归1两、桂圆肉1两、黑豆2两、红枣8粒、腐竹2两、姜2片
【做法】：
1、洗净所有食材，腐竹泡软、红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转小火煮2小时即可。

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十、腐竹花生栗子汤
【功效】：暖胃润肺、养颜
【食材】：栗子8两、花生3两、南北杏1两、腐竹2张、红枣5粒
【做法】：
1、洗净所有食材，腐竹泡软、红枣去核。
2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有食材，大火煮20分钟，转小火煮2小时即可。
（志心顶礼恩师-陈应伟道长）
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