【道教养生】道家秘传，饭后养生四方法 帮你除百病

【道教养生】道家秘传，饭后养生四方法 帮你除百病
广西桂平市白石山三清观
三刚道人------吴永刚

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对于养生中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说：" 中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。" 下面就来学习一下中医饭后养生四法。

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食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：" 中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。" 食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各 20 圈。

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食后赏音乐 古人说：" 食后不可便怒，怒后不可便食。" 柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反。喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。
（志心顶礼恩师-陈应伟道长）