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学习肚皮舞的好处 现在的肚皮舞成为健身减肥新宠。适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以 ，不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因为肚皮舞的动作和姿态无不都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害。其它舞蹈都要从小学起，要求腿长，身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄和体型的限制。 肚皮舞没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂放肆。表演无拘无束自由潇洒。肚皮舞是自己的舞蹈，不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。可以锻炼全身各个部位，练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。着重训练女性体态，专门针对训练腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂、减去赘肉。 肚皮舞风靡世界很大一部分原因是由于它是一种健康的舞蹈，对女性的身体有着特别有效的保健作用。首先，肚皮舞尽管名字叫做肚皮舞，绝大多数的肚皮舞动作是集中在腰腹部份。但实际上它是一种全身运动。肚皮舞可以让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。也就是说，肚皮舞＝瑜伽＋舞蹈的一种新潮健美舞蹈. 女性跳肚皮舞到底有多健康？我把它总结为四大疗效，相信你在练习过一段时间之后一定会有所感受。 一、纤腰紧腹 让减肥塑身不再是神话 二、提臀丰胸 让你的身材凹凸有致 三、媚骨柔情 让你从此风情万种 四、减压放松 感受独特的“身”呼吸 ，提升女性的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 五、身体的调节 练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。 |
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发布于：2009-07-31 23:35
哇，吕老师真听话哦
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