气温突降应要做好保暖预防各类疾病

额，一下都是我看过的书籍大概写下的 谢谢。
仅供参考！

突然降温，容易让没有准备的人们健康亮红灯，出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状。
为了让身体适应气温变化，人们可以在温度较高的室内少穿一些衣物，外出时再添加衣物，防止明显的冷热刺激；其次，在精神上和体力上不要过度疲劳；最后要改善饮食，营养构成应以高热量为主，除谷类外，应多吃黄豆、芝麻、核桃、萝卜等食物。关节不好的人，及时戴上护膝保护关节。骑车出行的人，也最好戴上护膝、护腕，保护关节。