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国际公认六大保健饮料
绿茶或者普洱茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）（软化血管，增加血管柔韧性） （饭后用茶叶水簌口，可以坚固牙齿、防牙齿疾病）。
红葡萄酒（红葡萄皮上有逆转醇，对抗自由基，延缓衰老，防止心脏骤停，降血压降血脂，每天不超过100ml） 豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多） 酸奶（非牛奶，菌群平衡。防止有害菌，促生有利菌） 图片：11P41Jc5P41c9.jpg  骨头汤（延年益寿） 蘑菇汤（提高抵抗力） 早晨6点起床最好，有雾的天气不主张晨运。上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。 午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。 晚上10－10点半睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好 图片：15.jpg  |
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